１年ぶりでファスティングを始めました
前回のファスティング前の体重にほぼ戻ってきたので、これはいけない、と(笑)
会社を辞めた直後のMax太っていた頃よりは-４kgはかろうじてキープしているだけの状態。
更に－３ｋｇ～－４ｋｇ減らせるといいなと思っています。
今回の日程は８日間。打ち合わせがあるので１日伸ばしています。
回復食の日はお腹がゴロゴロするので家に居たいのです。
今回のファスティングの後は、週１回、２４時間ファスティングとか、月３回、４０時間ファスティングを定期的に行おうと考えています。
ショートバージョンなら回復食もいらないので楽ですし。
一切飲食禁止？
ファスティングは断食ですが全く食べないわけではなく、１日梅干し１－２個、酵素ドリンクや水、白湯などは摂ります。
酵素ドリンクは断食メガネさんのところから取り寄せています。
ステンレスボトルに作ってチョイ飲みします。
出かける時はそのまま持って行って、水と交互に飲んだり、ボトルの中身が減ったら水で薄めたりして飲んでいます。
晩ご飯の時に私も梅干し１つをいただくのですが、母親が嫌がるのがちょっと困りもの。
罰ゲームとかじゃないんで(笑)本人がゲーム感覚で勝手にやっているだけ、くらいに考えてくれるとありがたいのですが(^-^;
食べられない
ではなく
食べなくていい
食べる必要がない。と思っていると気が楽です。
食べたい！のにファスティング中だから食べられない！キィィィみたいに感じるならストレスなので、個人的にはファスティングをお勧めしません。
むしろ、「こんなところで時間とお金をかけてわざわざ食事をしなきゃならないなんて気の毒だわ。ワタクシなんて食べなくていーんですのよ。オーホホホホホ」くらいの気持ちでいた方が楽しいかも。
ファスティング中はスケジュールの中に食事の時間を入れなくていいのもメリット。
あとはポイントカードのように食べたいものを溜めておけばいい。
７月後半は美味しい鰻を食べに行くのを楽しみにしています。
空腹感、飢餓感はさほど感じませんが、２日目、３日目は少し頭痛がしたり、体が軽いというかふわっとした感覚です。
５日目あたりからは快適に過ごせると思います。
毎週金曜日を断食日にしたい建機カメラマン
Satosee!
