２０１７年３月下旬、このままではイカンと
ダイエットを開始。
前日の夕食後から翌日昼まで食事をしない
プチ断食を開始。
（２１時から１２時として１５時間と計算）
ちなみに夕食にはご飯などの炭水化物は摂らず
おかずのみ。
朝は食べたほうがいいかと結構食べていたので
最初の２日ほどは空腹感アリ。
ーが、すぐに慣れる。
２０１７年３月後半の体重を起点としてマイナ
スの数値を示してゆきます。
体重は朝の起床時点で計測しています。
4/1：-2.1kg
5/1：-3g
運動をしていないのでここから低迷期で落ち
なくなる。
ファスティングを申込んでカウンセリングの
結果、5/15からグルテンフリーを開始。
フルテンフリー（小麦粉を摂らない）
5/27：-2.6kg：ファスティング初日
（体重が安定していない）
5/28：-3.5kg：ファスティング2日目
（当たり前だが前日比で1kg近く落ちる）
5/29：-3.9kg：ファスティング3日目
5/30：-4.2kg：ファスティング4日目
5/31：-4.5kg：ファスティング5日目
6/1：-5.1kg：ファスティング6日目
（3月の体重から5kg落とすことに成功。
地味にうれしい）
6/2：-5.4kg：ファスティング7日目
6/3：-5.4kg：ファスティング8日目
6/4：-5.3kg：ファスティング9日目
6/5：-5.8kg：ファスティング回復食開始
１５時間断食は継続します。
延長した2日間はちょっと停滞しましたね。
正直、指導の下とはいえ9日間も断食すれば
体重は落ちて当たり前。
まず、3月の体重から6kg落とすことを目標に
したので、成果には満足。
ただ、ここからまた元の生活になればあっと
いう間にリバウンドするのは判る。
最終的に今年の年末時点で、3月の体重から
11kg落とすことを目標にしています。
ここからが正念場で、運動などを取り入れ、
必要ならファスティングを1-2回やって体重を
調整したいと思います。
Satosee!
