断食メガネさんに指導してもらう
何分にも初めての体験じゃーんw
自己流が一番危険なのでお願いしました。
プレ準備期間のグルテンフリー
要するに小麦粉を断つことを勧められました。
完璧には無理なので、料理に入る分はあきらめ
るとして、パン・うどん・パスタ・ラーメンな
どを食べるのをやめた。麺類が大好きなので
地味にさみしい。
外で食事をするときも、手軽に麺類が選べない
ので、定食系の店を探すのが少し面倒でした。
肉スキーなので、肉や魚は普通に食べました。
いよいよ準備食
ファスティング開始2日前から準備食。
肉・魚・乳製品・卵は食べない。
お気に入りの寒天スープは、卵のフリーズドラ
イを外して作る。
発酵系は大丈夫かとうっかりダノンビオヨーグ
ルトを１回食べてしまい真っ青。
それくらいなら大丈夫とのことで一安心。こん
なコトでファスティングがぶち壊しにならなく
てよかったよ。
ファスティング１日目
朝から出かける予定があったので、朝の酵素
ドリンクを飲んで、日中の分の原液をボトルに
入るだけの水で希釈。
これとマグマソルトを持って出発。
食べることを省けるのは気が楽。昼食の列を横
目に、私は食べなくてもいいだもんねー♪って
通り過ぎることが出来る。
ボトルの容量の都合で酵素ドリンクが甘めかつ
濃い目なのも小腹を満たすにはありがたい。
減ったら水を足せばいいし。
夕方に帰宅したあたりから、鈍く頭痛。
酵素ドリンクと梅干で晩御飯にして終了。
ファスティング２日目
朝から出かける予定があったので、朝の酵素
ドリンクを飲んで、日中の分の原液をボトルに
入るだけの水で希釈。
食べなくていいのは気楽だが、だんだん混乱し
てくる。
食べなくていいのか
食べる必要がないのか
もう食べることが出来ないのか
空腹→脳から食べろ指令→無視 これが認識の
混乱につながったのか。
食べることに意欲が低めだと自覚はあるので、
食べたい！食べられない！！という飢餓感は
低いと思います。むしろ、家などで流れで無意
識に食べてしまわないかが不安。
夕方に帰宅したあたりから、鈍く頭痛。
酵素ドリンクと梅干で晩御飯にして終了。
断食メガネさんからフォローアップのメールを
いただく。頭痛は２日目くらいまでで、３日目
からはだいぶに楽になるとか。
ファスティング３日目→今日
終日自宅警備員の日(笑)
自分の感覚では明日、明後日を乗り切れば残り
２日なので無事に終わるかな。
※明日５／３０（火）は神田の欅に行く予定でしたが、
コーヒーが飲めないので、在廊を中止します。
見てくださった皆様ありがとうございます。
Satosee!
