Satosee!Link 建機・重機専門カメラマン

建設機械が好きだ! 撮れます!乗れます!車両系建設機械(整地等)運転資格を持っている建機専門カメラマン池田智

ファスティング初日と最終日に行った場所

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コマツの工場フェアに行ってきました。

たまたま日程がそうなっただけですけれどねw

上の2点は本日(6/4)の2017コマツ茨城工場フェア

ひたちなかの工場です。

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下の2点が5/27の小山工場・栃木工場の

コマツフェスティバル2017

天気がはっきりしなかったのが残念。

でも、どちらも楽しいイベントでした。

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Satosee!

ファスティングで一番大変なこと

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食べないこと

 

ではなく

食べているふりをすること

 

どうしても不可避な会食で大皿から

各人自由に取る方式の食事。

 

流石に8日目ともなると食べられないこと

自体は全く辛くない。

 

夫の隣で自分のものを取るふりをして

自分の皿から夫の皿に横流し

行儀悪いことこの上なし。

 

お吸い物は固形物は食べずに汁のみいただく。

固形物は夫がこっそり食べてくれる。

 

ファスティングは小賢しい偽装工作をしてまで

することか?というのはあるのですが、どうし

でも不可避で卓につかなくてはいけないことも

あるわけで。

 

次回以降、ファスティングを実施するときは

日程管理を今以上にきちんとこなすこと

食べなくてはいけない状況に追い込まれた時

の回避方法。この2点が課題となりそうです。

 

Satosee!

 

 

 

 

 

 

 

【ファスティング】ファスティングは延長可能か?【ファスティング ダイエット】【断食メガネ】

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7日目で終了予定でしたが2日延長することに

 

回復食初日は家で過ごす予定が、取り込み事が

ありまして長野に行くことになりました。

ここで下手に普通食を食べて体調を崩すのも

怖いので、もう2日絶食期間を増やすことに。

月曜日から回復食にします。

断食メガネさんに相談の結果です。

 

現地では、お腹壊したから絶食中という設定で

乗り切ります。夫もおまえの分も食べてやるか

ら、とフォローの提案もあったし。

 

その後の経過報告


ファスティング3日目

 

 

少し体力が落ちて病人的だったかも。

午前中に少し頭痛


ファスティング4日目

 

軽さを感じるものの、病中、病後のような

フワッとした感じ。

人としての存在感が希薄になったような感じw

頭痛はもうしませんでした。


ファスティング5日目

ファスティング6日目

ファスティング7日目

日を追うごとに体が軽くなるカンジ。

私の感覚では、最初の3日は体も追いつかなく

てしんどさが残る気がします。4日以降は日を

追うごとに体が軽くなるので、ファスティング

実行するなら、5日程度はやった方がいいかな

と考えます。

つらいまま終わると、効果も半減しそうです。

 

飢餓感、ひもじさはないか?

個人差はありましょうが、あまり感じません。

家族の食事も作るし、家族と一緒に梅干しと

酵素ドリンクで食卓を囲んだり。

食べ物のCMを見ても別段、キィィィィ!とは

ならないし。

むしろ、食べることにエネルギーを注がなくて

いいことが気楽です。

 

三度の飯より食べることが好き(笑)って人には

向かないと思います。食べられないことがスト

レスになるとよろしくないので。

 

 

ファスティングは海外旅行に似ている?!

 

現地の生活に慣れてきたころに、帰国の日

みたいに、ファスティングに体が慣れたら

回復食、的な。


残り2日も無理のない範囲で乗り切ります。

Satosee!

太りやすく、痩せにくくなってからでは遅い!

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年を取れば取るだけ瘦せることにコストがかかる

このコストとは、時間・手間・お金の3つです。

これはすごく残念なことなのだけれど、私が

事実と思っていること。

 

今の私からは信じられないでしょうが、20代の

ころは太るのも痩せるのも簡単でしたもん。

 

30代は維持するだけで精いっぱい。

 

40代で食事仲間の人選に失敗したこともあり

イッキに体重増加。当時に20代の時のように

簡単に痩せられなくなっていることに愕然と

するも手遅れ。

 

仕事が忙しいとかいろいろな理由でダイエット

に真剣に向き合わず、50代に。

 

退職後のやりたいことの一つにダイエットが

ありまして、今回のファスティング挑戦に

なりました。

 

ここを読んでいる、そこの貴方。

私より若くて、私より痩せているなら、それ以

上痩せることよりも太らないことに注力すると

いい。

年を取れば取るほど、太りやすく、痩せにくい

体になります。

特に女性はその傾向が強いので、痩せている

ならそれ以上太らないこと。

太っているなら、早めに痩せておいて維持する

こと。

私のように「ダイエットはそのうち」と伸ばし

伸ばしにしていると、時間・手間・お金の

トリプルコストがかかるようになりますよー。

Satosee!

クリエイターエキスポの準備中

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conexpo 2017で印象に残ったブース。

バーガーショップ風の部品展示ブース。

流石にここまではやらない やれない。

でも、インパクト100%振り切れる秘策を

編み出した(?)ので準備中。

当初のプランではお金を掛ける方向性を

誤っていたことが分かったので、

軌道修正。

テーマカラーも決めて、小道具も使う。

搬入時にかなりなことになりそうだけれど。

 

当日、お越しになる方は、いまだかつて

見たことがないSatosee!を見ることに

なります。

 

もう怖いものなんてないぜw

Satosee!

【カメラ】首掛けは限界かも

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D750を買って

タムロンのズームマクロを買ったあたりで

「もうアカン。これ無理かも」

そう、カメラに付属していた首掛けタイプの

カメラストラップ。重いしシンドイ。

使いにくい。

D5200とデュアルで使おうとすると

お互いの紐が引っ掛かってやりにくいこと

この上なし。

ショルダータイプのストラップが欲しい。

少なくとも外を歩き回るなら必要かも。

ダブルショルダーハーネスでカメラ2台持ち

コイツ何?!wwって思われてもいいよもう。

 

まさかここまで必要になるとわwww

Satosee!

 

ファスティング7日間チャレンジ中

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断食メガネさんに指導してもらう

 

何分にも初めての体験じゃーんw

自己流が一番危険なのでお願いしました。

 

プレ準備期間のグルテンフリー

 

ファスティング開始12日前からグルテンフリー

要するに小麦粉を断つことを勧められました。

完璧には無理なので、料理に入る分はあきらめ

るとして、パン・うどん・パスタ・ラーメンな

どを食べるのをやめた。麺類が大好きなので

地味にさみしい。

外で食事をするときも、手軽に麺類が選べない

ので、定食系の店を探すのが少し面倒でした。

肉スキーなので、肉や魚は普通に食べました。

 

いよいよ準備食

 

ファスティング開始2日前から準備食。

肉・魚・乳製品・卵は食べない。

お気に入りの寒天スープは、卵のフリーズドラ

イを外して作る。

発酵系は大丈夫かとうっかりダノンビオヨーグ

ルトを1回食べてしまい真っ青。

それくらいなら大丈夫とのことで一安心。こん

なコトでファスティングがぶち壊しにならなく

てよかったよ。

 

ファスティング1日目

 

朝から出かける予定があったので、朝の酵素

ドリンクを飲んで、日中の分の原液をボトルに

入るだけの水で希釈。

これとマグマソルトを持って出発。

食べることを省けるのは気が楽。昼食の列を横

目に、私は食べなくてもいいだもんねー♪って

通り過ぎることが出来る。

ボトルの容量の都合で酵素ドリンクが甘めかつ

濃い目なのも小腹を満たすにはありがたい。

減ったら水を足せばいいし。

夕方に帰宅したあたりから、鈍く頭痛。

酵素ドリンクと梅干で晩御飯にして終了。

 

ファスティング2日目

 

朝から出かける予定があったので、朝の酵素

ドリンクを飲んで、日中の分の原液をボトルに

入るだけの水で希釈。

食べなくていいのは気楽だが、だんだん混乱し

てくる。

食べなくていいのか

食べる必要がないのか

もう食べることが出来ないのか

空腹→脳から食べろ指令→無視 これが認識の

混乱につながったのか。

食べることに意欲が低めだと自覚はあるので、

食べたい!食べられない!!という飢餓感は

低いと思います。むしろ、家などで流れで無意

識に食べてしまわないかが不安。

夕方に帰宅したあたりから、鈍く頭痛。

酵素ドリンクと梅干で晩御飯にして終了。

 

断食メガネさんからフォローアップのメールを

いただく。頭痛は2日目くらいまでで、3日目

からはだいぶに楽になるとか。

 

ファスティング3日目→今日

 

終日自宅警備員の日(笑)

自分の感覚では明日、明後日を乗り切れば残り

2日なので無事に終わるかな。

 

※明日5/30(火)は神田の欅に行く予定でしたが、

コーヒーが飲めないので、在廊を中止します。

見てくださった皆様ありがとうございます。

 

Satosee!

原宿で豆本みたいな付せんブックを作ってきたよ

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用意してあるキットの黒い表紙に

選んだ切手とマステを貼っただけだが(^-^;

こういうチマチマした作業も嫌いじゃない。

原宿で「豆本みたいな付せんブック作り」まだお席あります! | つくること、暮らすこと。

イベントでただ見て回るとか、物を買うとか

プチサービスを受けるのも楽しいのだけれど

実際にモノを作るとか、体を動かすような

ワークショップがあると、楽しい記憶はより

残るように感じます。

写真の活動も、ワークショップ的なものも

企画しています。

写真とは関係ないけれど、

「かわいい和紙で金封サイズの封筒を作ろう」

みたいなワークショップもどうかなーと。

無料配布している封筒の作り方とか、

たまに聞かれるもので。

 

今日は

原宿のうっかり女子文化祭に行って

ビッグサイトのデザインフェスティバル

に行って、それから原宿に戻って

うっかり女子文化祭でトークショーを聞いたり

この付せんワークショップに参加したりと

慌ただしくも、濃い一日でした。

明日はゆっくり休むぞー(#^.^#)

 

Satosee!

 

入札参加資格の随時申請って?他にも種類はあるの??

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入札参加資格の随時申請って?他にも種類はあるの??

 

あります。

随時申請と定期申請です

 

現在、平成29・30年度有資格者名簿が運用中で

名簿に登載されるための登録が

平成29・30年度入札参加資格審査申請(随時申請)

これが現在受付中です。

今受付けているのが随時申請

名簿の運用が開始された後に、途中から登録を

希望する者が申請をするのが随時申請

文字通り随時、申請を受付けますよ。という

もの。

随時申請の登録までの日数はどれくらいかかるの?

申請ガイド2ページ目の

「平成29年度 随時申請の受付事務予定表」に

スケジュールが記載してあります。

Web申請のデータとそのあとに送る提出書類

これがセットでそろったときが受付となり、

月2回の締切りスケジュールに合わせて審査、

登録となります。

毎月15日と月末の開庁日がそれぞれ締切とな

ります。

平成29年6月15日(木)の締切に間に合うと

平成29年7月16日(日)から有資格者名簿に

搭載されます。

Web申請データの送信は6月13日(火)

だったけれど、書類を送るのが遅れて、

6月21日(水)に市役所に届いた場合は、

平成29年6月30日(金)締切り分の扱いと

なり、平成29年8月1日(火)から有資格者名

簿に搭載されます。

有資格者名簿に搭載されるタイミングは、

1日と16日です。

月中の締切に間合うと翌月16日に有資格者名

簿搭載、

月末の締切に間合うと翌々月1日に有資格者名

簿搭載となります。

これだけで、ワケわからん!って感じだと思う

ので、今日はここまで。

Satosee!

まずは申請ガイドを読もう

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まずは申請ガイドに目を通す。

面倒でも一読しないと、あとで

「え?そんなこと書いてあったっけ?」

ってなりますので。

横浜市の入札や有資格者名簿の登録、

閲覧、案件の検索などの総合の入口

ヨコハマ・入札のとびら

そのHPの中の「資格審査申請」

ヨコハマ・入札のとびら 入札参加資格審査申請について

この画面内、向かって左手上の

◆申請を行う前に必ずお読みください◆

「申請ガイド」(PDF)

これを一旦印刷して、目を通す

必要書類の確認や参加の要件、申請方法に

ついて目を通す。

そのうえで下書きシートに手書きで記入

して準備をすることをお勧めします。

PDFで60ページ以上あるので、面倒かも

しれませんが、読んだ方がいいです。

少なくとも画面上ででもいいので目を通す

そのうえで必要な部分だけでも印刷してください。

 

資料に目を通すということも

大きな山に思える方もいるようです。

「こんなの読まなくてもパパーっと

登録できないの?」

気持ちはわかりますが、後で痛い目を見ないためにも

目を通すことをお勧めします。

Satosee!

 

そもそも入札って何?をざっくり解説してみる

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ヤフオクなどのネットオークションが思い浮か

ぶ方が多いと思います。

一般的には美術品や車などのオークションで

あるとか、ネットオークションなどの

高い金額を提示した人が購入できるというもの

ですね。

ところが横浜市などの行政が行う入札は

物の納品や、委託などの請負いを一番安い金額

を提示した者が契約をすることが出来るという

ものです。原則的には安い金額となっておりま

すが、不用品買受けの場合は高い金額を提示し

たものとなります。

不用品買受というのは中古自動車、鉄くず、

非鉄金属くず、古紙、びんなど、横浜市から

出される不用品類を買い受けておらうので、

高い金額のものと契約となります。

横浜市から仕事が出る時は、一般競争入札

WTO案件や、見積もり合わせ、指名や随意契約

などいろいろな方式や流れがあります。

入札参加資格審査申請をして、有資格者名簿に

登録されたからと言って、入札をしなくては

いけないわけでもない。

有資格者名簿に登録されていないと仕事が出来

ないということはあるけれど、かならずしも

入札する必要はないです。

私は入札なんかしないわー、って場合でも

入札参加資格審査申請をして、有資格者名簿に

登録される必要があります。

やっぱりややこしい。

Satosee!

平成29・30年度入札参加資格審査申請

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平成29・30年度入札参加資格審査申請

ハァ?いきなりワケワカメですよね(笑)

横浜市の有資格者名簿に登録しておかないと

原則仕事が受けられないから、登録が必要。

ここまではOKね。

その、有資格者名簿に登録するための手続きの

名称が 平成29・30年度入札参加資格審査申請

有資格の期間が固定の2年ともお話しました。

だから平成29・30年度ってちゃんと入っている

よね。

じゃ「入札参加資格審査申請」って??

横浜市が発注する仕事(入札含む)をしたい

場合は「入札参加資格審査申請」を行い、審査

を受けて有資格者名簿に登録されている必要が

ある。ということなんだけれど、ここで、みん

なが疑問に感じるのは「入札」って言葉が入っ

ていることだよね。

あ、イヤだから横浜市に撮影の仕事で営業を

掛けたいから名簿の登載を希望しているわけで

入札には参加する気もないのです。それなら

登録は不要ですよね?

ノン、ノン、マドモアゼル

実際に入札に参加(応札)するしないに関わり

なく、横浜市を契約の相手方として仕事をした

いなら有資格者名簿に登録は必須。

「入札」という文言が入っているので、???

ってなってしまうけれど、とにかくこの手続き

をしないと有資格者名簿には載りません。

Satosee!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうだ建機の教習所に行こう!

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建機カメラマンが建機の運転技能講習を受ける

 

ウ・ケ・る(違)

前から興味があったのです。

ただ、連続して5日間、38時間の受講が必要

で休みがとりにくい・・・・・と諦めていました。

でも、今なら!今なら受講可能!

 

行こう!行くしかない。

希望の日程が満席でしたが、そこはスッポンの

ように食らいついてキャンセルで空いた席を

確保。諦めなければ道は開けるもの。

本日申し込みを完了したので、あとは受講日を

待つのみ(#^.^#)

8時半から講習開始で、最寄り駅に8時には

到着していたいから、家を出るのは7時・・・・

これを連続5日間・・・・・正直シンドイ。

?!待てよ、去年まで7時に家を出て、8時に

は会社に着いていたじゃん。始業9時なのに。

なーんだ、じゃぁ大丈夫じゃん(多分ww)

行けば、建機と触れ合える(^◇^)

建機に乗れる(予定)カメラマン

Satosee!

 

 

横浜市の有資格者名簿に登録する手続きの流れ

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手続きの手引きを読む

下書きシートを記入

申請情報をWeb入力

申請データ送信完了

送信完了後に表示された画面を印刷

印刷したものに記載の必要書類を用意する

印刷したものと必要書類をセットにして郵送
(送り先は印刷したものに記載してある)

横浜市でデータと郵送された書類を審査

審査が終わるとメールで結果が届く
(承認でも否認でも結果は届く)

承認されると有資格者名簿に搭載される

Webサイトの登録みたいに名前や住所、メー

ルアドレスを入力して、メールに届いたURL

にアクセスしたら登録完了とか、そんなお手軽

ではないです。

登記簿や納税証明書など、あちこち行かないと

書類は準備できませんし、所定の様式に記入・

押印するものもあります。

審査によっては追加の書類や資料の提出を求め

られる場合もあります。

こんなのは氷山の一角w

まだまだややこしいことがたくさんあります。

天竺の道ははるか遠くw

Satosee!

横浜市の有資格者名簿に登録するために知っておきたいこと2

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有資格者名簿に期限はあるのか?

 

あります。有効期間は2年度分です。

この2年間は横浜市で定めた固定の期間です。

つまり行政年度2年分で、あらかじめ2年間の

期間を設定してあります。

今運用されている名簿は、

「平成29・30年度有資格者名簿」です。

平成29年4月1日から平成31年3月31日

が有効期間となります。

有効期間内の途中から登録することは可能

 

登録の申込をしてから審査を経て名簿に登録

されるまで1ヶ月半ほどかかる場合はあります

が登録が完了すると、そこから平成30年度の

終わり、つまり平成31年3月31までは

有資格者名簿に登録されます。

そのあとの登録の継続についてはまた別の機会

にきっちり説明いたします。

本日のまとめ

 

横浜市の有資格者名簿の有効期間は行政年度

2年度分。

 

現在は「平成29・30年度有資格者名簿」

途中から名簿に登載することは可能。

 

今日はここまで。

Satosee!